10 الاف خطوة كم كيلو

يجب أن يمشي الشخص عشرة آلاف خطوة قدر الإمكان من أجل تحقيق معدل كاف فمن خلال الإجابة على السؤال الكيلو كم خطوة رأينا أن المشي بمعدل كيلو واحد لا يعبر عن عدد خطوات معينة فعليا ولا يكفي المشي. وبعدما تعرفنا سابق على فوائد المشي نصف ساعة للكرش اكتشفي كم من الوقت تحتاج المشي عشرة الاف خطوه. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه like ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد.